---选自罗伯特 艾伦《您的健康亮起红灯》的报告
七大疾病--心脏病、癌症、中风、骨质疏松、糖尿病、老年痴呆、关节炎
产生七大疾病的原因
补充维生素及抗氧化剂保护您的健康
七大疾病---80%的人因为七大疾病而去世
您的健康面临威胁？我明白这是一个骇人听闻的说词，不过只要您听完了以下的说明﹐就会了解为何我会引用这样一个主题。
在接下来我想和诸位分享来自健康暨科学尖端领域里的一些惊人研究以及一些鲜为人知的保健秘决，这些珍贵的信息足以使您在自己的生命中多享受几年的健康生活。
因此，在分享信息之前，容在下先自我介绍一番：我叫Robert Allen，不过，我可不是位医生喔！实际上，我是一位热门的畅销作家。我的两本着作：「无事不成」与「创造财富」都曾登上畅销排行榜的榜首。坦白说，不过在四年前我对于保健方面的常识可以说还是几乎一无所知，也因此，我自己开始进行了一些这方面的研究。在研究的过程中，我研读了数十本的书籍以及最新的研究报告，并且把研究所得的精华部分编撰成一份长达十二页而且内容生动的特别报告。
报告的标题被命名为「您的健康面临威胁」。报告中附带了完整的信息图表，图解说明以及多达100项以上的脚注与索引。现在让我问诸位，您们计划自己活多久？70、80、90还是100岁以上？
现在，可以把你计划的数字再添加一个健康的10年。想想你活到100岁而又不象别的老年人那样多的疾病，这可以做到吗？
当然，这在100年前是不可能的。在1900年的时候，当时每个人平均的生存寿命只有四十七岁，而今天每个人的平均寿命己经延长到了大约七十六岁左右。以性别区分的话,女人的平均寿命是七十九岁，男人则是七十二岁。今天，在40岁之前所面临到的死亡危机的确已经是非常的小了。
不过，在40岁以后，您就开始迈入我所讲的七大致命疾病的危险区里。这些疾病的致命程度到底有多惊人呢？在我们当中，有百分之八十比率以上的人是因为它们而丧命的。
它们就是：心脏病、癌症、中风、糖尿病、关节炎、骨质疏松症、老年痴呆症。这七大致命疾病在今年取走了数百万人的宝贵性命。
不过，值得庆幸的是，这些疾病都是可以预防的，或者﹐至少可以延后发生的时间。甚至在某些情况之下，还可以透过一些简单的步骤来克服它们。同时，我会和诸位先来分享这些简单的步骤。
保健的首要目标就是尽可能拖延七大疾病的罹患时间。
在此文开始之前我们先提出这样一个观点
为了您和您家人的健康和幸福请您开始使用可以预防心脏病、癌症、中风、糖尿病、关节炎、骨质疏松症、老年痴呆症等慢性疾病的高品质的营养补充品，因为营养品的价格不会胜过医院的账单,很多人在生命中的最后20分钟因为这些疾病会花掉他50%甚至更多的积蓄，请不要用您和您家人的健康去承担这样的风险。
心脏病
全世界因心脏病而失去生命的人数更是多达数百万以上。目前，北美地区罹患心脏病的人数是六百万人。根据美国医疗协会的杂志报导，平均每三位成年人里就有一个人罹患心脏病。心脏病真是够可怕的，但这个疾病到底是如何形成的？ 虽然医学上把心脏病分为心脏病的种类很多,有先天性心脏病,风湿性心脏病,心瓣性心脏病,原发性心肌病及冠状动脉性心脏病等,其中以冠状动脉性心脏病最为常见。
后天心脏病不像感染感冒那样单纯，后天心脏病的罹患和饮食习惯有莫大的关系。不适当的饮食方式会造成血小板的沉淀，使您的动脉逐渐阻塞起来，并且阻碍了重要的氧与养份流到您的心肌部位里，当您的动脉最后被堵塞时，就表示您己经患了心脏病。这种心脏病症状每年会发生在一百五十万以上的人身上，对其中多数的心脏病人而言，这实在太令他们吃惊了。心脏病患者他们甚至不知道自己的动脉己经阻塞了。这些心脏病人一旦病发，其中有三分之一的比率会死在去医院的途中，绝无生还的机率。不过，这里却要为心脏病患者提供一项好消息。
就如同全球著名的营养学专家Michael Colgan所说的一样，无需惧怕心脏病和血管方面的疾病，心脏病气是是所有人为疾病中最容易预防，心脏病甚至是治疗的一种疾病。心脏病患者们只要肯遵守正确的营养摄取之道，外加一些有助于排除体内残留物的轻便运动就行了。也就是说根据最新的研究表明心脏病是完全可以被逆转的 。
癌症
癌症的种类可谓五花八门最常见的有肝癌,乳腺癌,宫颈癌,食道癌,子宫癌,胰腺癌,淋巴癌,皮肤癌...说真的我数不清有多少癌症。
每年北美地区至少会有一百万人得接受癌症的治疗。这些人之中，有百分之五十的癌症患者将在五年内死去，这样的数据等于代表一年里，光光美国境内每天会有一千五百癌症患者或是说每一分钟里就会有一个人因癌症而死去。也可以说，世界某个角里每三秒或四秒钟里，会有一个癌症患者将而死去。在癌症的肆虐下，有什么可以幸免的呢？美国国家防止癌症协会表示，目前每三个美国人里就有一人将会罹患癌症。而癌症患者之中，有四分之一的比率会因此而失去生命。
对于女性而言，最令她们感到畏惧的癌症病型就属乳癌(及乳腺癌)了。1950年里，女性罹患乳腺癌的比率是二十比一，而今天，大约每八位女性里就有一人罹患乳腺癌。医生估计，六十岁以上的男性当中，患前列腺癌的比率达百分之三十，活到七十五岁的男性当中患这个癌症的比率更是高达50%﹐等于是每两个就有一个患前列腺癌。同时，年纪越大，癌症的危险性就越高。我们当中的多数人都认为癌症的罹患和遗传因子有关，对于有些家庭而言，情况的确是如此，但对于其它人而言，则不必然。只有20%比率癌症是导因于遗传。而其中又有80%癌症的可以控制住的。
因此告诉大家一个好消息其实我们不必谈癌症色变。
在这里，我要引用另外一名癌症专家Dr. Patrick Coiling的说法：科学家都同意几乎每个人在假设七十年寿命的岁月中罹患隐性癌症的机会大约是六次。其中三分之一的人口会确实罹患蔓延过度与显性的癌症。
人体的机能本身就是为抵抗癌症而做准备的，不过抵抗癌症这个过程主要得依赖养份的摄取，如能摄取适当的养份，上述各种癌症的罹患，其中有百分之五十到九十比率的癌症是可以避免掉的。
中风
我们当中多数的人都会被癌症吓倒，但却不了解两性人口中因中风而死亡的比率，和乳腺癌之于女性以及前列腺癌之于男性相比要有过之而无不及，更可怕的是，中风之下的存活者，多数都宁可死去。
中风是造成肢体残疾的头号杀手。目前北美地区的中风存活者有四百万人，其中有一半的人在肢体上有严重的残疾，这些中风存活患者的现象包括了瘫痪、口齿不清、视觉受损、以及记忆力丧失等，您当然不想成为一名中风下的受害者。
当然，中风也完全不是绝对不能避免的。
糖尿病
我们当中，每二十人里就有一人最后一定会罹患上糖尿病这项疾病，糖尿病对您的健康自然是一项主要的威胁。活得愈长，罹患糖尿病的机率就愈大，最后终将无法避免成为糖尿病这项疾病的受害者。
在八十岁年龄层的人口当中，罹患糖尿病的比率高达百分之四十到六十，每年有三十万人因糖尿病而死去。
您一定是希望糖尿病离您愈远愈好。在这份报告中，我将告诉您一项神奇的营养物，它将有助于您对抗糖尿病的发生。
关节炎
全球人口当中，目前罹患关节炎的有三千万人。您可能会认为关节炎这种病症只会发生在老年人身上，但事实上，关节炎患者的平均年龄只有四十七岁，很难再高过这个年龄指数；同时，六十岁的人当中，有百分之八十的比率患有不同层度的关节炎。
如果您对关节炎产生的疼痛感到痛恨，那就得采取一些简单又不贵的应对措施来降低您罹患关节炎的机率。
骨质疏松症
全球人口中，有两千五百万人罹患骨质疏松症或是脆骨症的疾病，患者当中有百分之八十的比率是超过五十岁以上的女性。
您一定听过有关老年人跌倒以及腰骨断裂的事故，许多时候，这种事故的发生纯粹只能说是一种厄运。
一名女性安稳地走下购物中心，但却在同一时间，她的腰骨突然折断，然后应声而倒！因为她的骨骼是如何脆弱，光只是走路就足以造成它门的断裂，而这种症状是从她三十岁的时候就开始滋长了。
过了三十五岁，您的骨骼就开始以每年百分之一的比率流失掉骨质；而更年期更会加速骨质的流失。因此有百分之九十的女性在七十五岁之前就患有骨质疏松症的症状。这意味着什么呢？这表示三分之一的六十五岁以上的女性都承受过骨质疏松症造成的脊椎骨或腰骨挫伤的痛苦。
男性也不例外，六分之一的男性人口在八十岁以前，有过腰骨折断的经验。嗯，您可能会问几只断骨会有多严重的影响呢？然而，对去年五千名的老年人而言，骨折等于是判了他(她)们的死刑。既不能走也不能活动，他们成天只能窝在床上，使得他(她)们当中有四分之一的比率活不过六个月；意即每20分钟就有一人为此而亡。不过，骨质疏松症带来的不仅是骨折而己！您是否曾经奇怪为什么有些年长者的皱纹特别多？的确，骨质疏松症同时也会造成头骨的萎缩，因为头骨也是骨；根据一项整型手术的报告，这类骨质疏松症患者的骨质流失的结果会使得皮肤呈现松弛的现象，就好像一件尺寸过大的衣服。如果您想拥有一个长寿且充实的人生，那您就必须得算计如何预防骨质疏松症的发生。值得庆幸的是预防骨质疏松症的方法很简单，成本又低，同时还能适用在每个人身上来真正抵制骨质疏松症。
老年痴呆症
现在，己有专家预测出，人活得愈久，罹患老人痴呆症可能性就愈大，六十五岁以上的人口群中，罹患老年痴呆症此症状的比率百分之十，而七十五岁以上的人口群中，罹患老年痴呆症的比率是百分之二十，超过八十五岁以上的人口群中，罹患老年痴呆症的比率则是百分之四十，每年因老年痴呆症而失去生命的有十万人。不过，这是在扣掉因老年痴呆症而成为植物人的患者之后的数据。您是否有观察过老迈不堪的老年痴呆症患者？他们的老年痴呆症是否只因维他命的摄取不足所致？
TUFTS大学人类营养研究中心Dr. O H. Rosenberg所做的研究告中有这样一段说明：「多数因年长而呈现的智力衰退现象（老年痴呆症）是可以靠维他命来预防或是克服的」
产生七大疾病的原因
这心脏病、癌症、中风、糖尿病、关节炎、骨质疏松症、老年痴呆症,七大致命疾病，实在是让人不敢掉以轻心。
您可能会认为这七种完全不同疾病，其产生的原因一定也是会完全不同。不过根据过去数十年里所做的探索研究显示，所有的这些疾病可能都与一项共通的原因有所关联，那就是人体内的自由基因素。
往后，您将会听到许多有关自由基的议题，因此，就让我用以下的方式来加以解说。您是否曾经把一只苹果切成两半，并让它暴露在空气中数个小时？没多久它就变成棕色的呢？那是因为游离基分子侵蚀到苹果的分子结构里。如何能阻止这现象的发生呢？很简单，只要在切完苹果之后，在苹果表面压挤一些柠檬汁就可以了。
经过切割却沾上柠檬汁的苹果，其白润度与新鲜度可以维持数小时不变，为什么？因为柠檬里含有维他命C，维他命C是一项有力的抗氧化剂。它可以达到调和自游基氧分子并保护苹果的效果。这种氧化原理同样也可以应用在人体里，如果人体里没有足够的抗氧化剂，那体内的细胞将会受到伤害，进而导致致命疾病的产生。
这里，要引用Dr. Robert D. Willix的精彩著作「百分之一百保健」里的论述：近半个世纪以来最重要的医学发现和两个质体有所关系，一个是自游基，另一个是抗氧化剂；由自游基所引起的疾病总共约有六十种，而现在我们己证实，抗氧化剂可以对抗与阻止因自游基所造成的伤害，在某些情况下，甚至可以复原因自游基所造成的伤害。
这些发现证实了：如果您想活到能在自己重孙的婚礼上大跳波尔卡舞的话，您所能做的最重要的一件事，就是实行一套直接的养生法，以确定自己已透过饮食、营养物以及食物补充品的摄取而获得一切所需的抗氧化剂。我鼓励您现在就开始摄取抗氧补充品。
补充维生素及抗氧化剂保护您的健康
您真的想拥有最理想的健康状态吗？您真的想获得最大的疾病防护功能吗？
如果是，那您所需要做的只是每天服用一颗药丸。的确﹐比起那些习惯从廉价但毫无效用的商店里所购得的维他命，这种药丸每天可能会让您多花费10美分，但是为了获得足够的营养成分。您每天可能得为此花上一美元或两美元，一天花上两美元，只是为维他命？一些人听到这种抱怨﹐反应可能是；实在太贵了！
然而我的答永远都是：所谓的贵，得看从什么角度去衡量它。如果和心血管手术、辐射治疗，或是死于糖尿病等这些迂迥的花费或后果相比，那营养补充品真得算是一项划算的开销。那些愚蠢地认为维他命太过昂贵的人，明显地还未意识到自身健康所处的危境。
相信我，便宜不见得就是好。您的身体是无价的，别因为那些漫天的杀价而赔上了自己健康。让我们来调查哪些营养补充品在效果上己获得了证实。
正确的胡萝卜素摄取量有助于预防心脏病的发生。在哈佛大学里，由一群心脏科的男性医生所完成的研究报告发现，每天摄取胡萝卜素补充品的人，其罹患心肌衰竭、中风、心脏病或是接受心血管手术的比率，只有服用医师处方的人的一半，不过，这种正面的效果得花上两年半的时间才能完全见效。
这也是为什么您不能以尝试的心情以为只服用几个星期就够了。如果您真的要降低罹患心脏病、中风甚至是癌症的机率，那您就需要每天都服用胡萝卜素。
研究报告显示，维他命C可以预防心脏病的发生，如同Dr. Lynus Pauling所特别强调的。我相信，只要有摄取适量的维他命C，一些疾病，像心脏血管疾病、心肌衰竭、中风、血液循环的疾病等，几乎是可以完全被避免的。
另外可以映证他的观点是一份最新的政府报告，报告中发现，定期服用那怕是少量的维他命C补充品的人，其罹患心脏衰竭的比率要比一般人少了37%，不过维他命C最厉害的一点，则是有助于癌症的预防。事实上，一些研究报告显示，摄取足够维他命C的人，其罹患癌症的比率要比一般人减少一半。
在这里，将再度引用Lynus Pauling的研究报告，他指出：一个人消化的维他命C愈多，其罹患乳癌的机率也就愈低。反之，一个人消化的维他命C愈少，其罹患乳癌的机率也就愈高。Dr. Pauling相信，摄取大量的维他命C将可以使我们多延长12到18年的寿命。他并以自己己健康地活到93岁为例证。当然，他的论点也获得了相关研究的支持。
一份对五十岁以上的加州人口所做的研究报告中发现，摄取维他命C含量较高的人，其总计的死亡率，只有摄取维他命C含量较低的人的40%，反映死亡率降低的事实是，前者的生存寿命多延长了十一年。现在，对于每天只要摄取多量的维他命C，就可以保护您延年益寿的说法，还需要抱任何怀疑的态度吗？
研究报告显示，连续十年，每天都摄取400IU维他命E的人，其罹患心脏病的机率将减少90%，另一方面，这些人死于心脏病的比率也降低了78%，死于心肌衰竭的比率同时也降低了58%。
结论是，如果您想降低罹患心脏病的机率，那每天最好摄取足够的维他命E。至于维他命E对预防癌症有何功能呢？事实证明，摄取高量的维他命E的女性，其肠癌的罹患比率会降低68%，维他命E的摄取量如果偏低，那罹患各种癌症的比率将提高50%。此外，偏低的维他命E摄取量和免疫系统的功能褪化、老人痴呆症、甚至是PMS的罹患都有所关联。因此聪明的人每天都不会忘记摄取维他命E的。
不过，单只摄取维他命E是不够的。最好的方法是一次摄取数种含抗氧成分的营养品。哈佛大学的研究人员发现，如果同时摄取上述三种抗氧化剂，罹患心脏方面疾病的机率，几乎会少50%。同样的效果也发生在中风的预防上。同时摄取高量的上述三种抗氧化剂，可以减少百分之五十四的中风罹患机率。它对白内障的预防也同样有效。目前您可能还无需担忧白内障的问题，不过如果您打算活到七十五岁，那您就应该要知道，75岁以上的人口群里，其罹患白内障的比率几乎高达50%。
研究报告也显示，一个人如果每天至少摄取400IU的维他命E，以及300毫克的维他命C，那他(她)将永远不会罹患上白内障，很神奇，是不是？同时，如果每天摄取大量的维他命A、C、E、以及硒矿物质，对关节炎的预防和治疗也有莫大的帮助。
如果您是位女性，那硒可以帮助您预防癌症的发生。Dr. Richard P在他的权威著作「超级新营养学」里指出，如果每位女性每天都摄取硒补充品或是饮用高含量硒的食物，那在几年之内，乳癌 （乳腺癌）罹患率将会大幅地下降，根据亚利桑那大学的Larry Clarke所做的研究报告发现，200毫克的硒可以分别减少：69%的前列线癌罹患率、64%的大肠癌罹患率、34%的肺癌罹患率。您每天至少服用200毫克的硒吗？想要摄取200毫克的硒，每天只服用一个善存牌的硒药丸是不够的，您需要一天服用二十颗善存牌硒药丸。
由于现在食物往往处理过度，使得有90%的人口无法从日常饮食中获得足够的铬。如果每天无法摄取最少200毫克的铬，那您的胰岛素成分将会大量上升，而造成一连串的问题。这些问题包括了糖尿病、体重上升、心脏病、以及癌症。
而您己从饮食中摄取到足够的铬了吗？
90%的美国老人甚至连RDA所指示的锌含量都没有吸收到。的确，锌是一项重要的营养物，它可以强化并巩固您的免疫系统。维恩州立大学医学的教授Dr. Aranda S. Poasad也同时也是一名研究锌的权威，他证实了：如果在每天的用膳中如摄取足够的锌，不但可以预防病痛，同时也是一项健康财富的保证。以五十岁到八十岁的年龄层为试验对象，这些人如果连续六个月每天摄取30毫克的锌，您会看到他们的免疫功能大幅地恢复过来，同时别忘了，锌的另外一项功能，就是有助于维护一个健康又正常的前列腺。
研究报告显示，前列线肿大的男士中，有85%的比率可以透过摄取适量的锌来达到病痛疏解的目的。锌的缺乏同时也会造成不孕症或是性功能的障碍。
最近您是否有听过叶酸这样东西？近来的报纸标题在强调锌有治疗心脏衰竭和不孕的功能。叶酸对于维护适当的细胞复原功能同样也是不可或缺的。
每一天，每一秒钟，您的每个细胞都在受到自游基侵袭的威胁，如果细胞(DNA)无法适当地复原，那就有可能会罹患上癌症。叶酸的摄取不足，会增加癌症扩散的可能性，每天您是否有摄取到足够的叶酸呢？什么？每隔一天才服用一次营养的补充品，这算那门子的论调？
如果您可采纳一些有常识的保健方法，例如运动、多吃新鲜的蔬果、以及每天服用适当的营养补充品，那您将会安然渡过罹患疾病的危险区，比一般人过得更健康、更强壮以及无痛苦之忧。因此，希望我在刚才几分钟之内所做的说明能够对您有深远的影响，透过这些影响能让您做出重要的正确决定，使您活得更健康，也更长寿。
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